“Hohom Mangeol Hipas”

Oleh: Polmas Sihombing*)

Pengertian Hohom dalam kehidupan orang Batak sangatlah dalam, artinya tidak semata-mata raga dan pikirannya yang hening dan diam, namun perilakunya pattun (sopan, baik, dan benar). Leluhur Batak mengatakan, bahwa perilaku datang dari roh (tondi), sehingga perilaku merupakan cerminan atau refleksi dari jiwa seseorang. Marhahomion berasal dari dasar homi (rahasia, misteri). Dalam kehidupan orang Batak, marhahomion artinya berhubungan dan beraktifitas secara spiritual (roh atau tondi).

Menurut pengertian dan pemahaman penulis, manusia terdiri dari tiga bagian besar atau disebut trikotomi manusia, yaitu; raga, jiwa, dan roh. Raga terdiri dari daging, darah, dan tulang, serta urusannya tentang fisiologi. Jiwa terdiri dari pikiran, keinginan, dan emosi, serta urusannya tentang psikologi, sedangkan roh terdiri dari nurani, intuisi, dan kemanunggalan, serta urusannya tentang spiritual.

Joro Boraspati Meditasi memahmi bahwa Hohom Marhahomion adalah suatu aktivifitas senantiasa sadar dalam hening dan diam (silent and stillness) secara spiritual. Hening dan diam secara spiritual artinya di dalam keheningan dan kedalaman batin hadir dan bersama Tuhan Sang Pencipta Alam Semesta.

Senantiasa sadar artinya seseorang yang sedang Hohom Marhahomion tetap menyadari apa yang sesungguhnya terjadi di sekitarnya. Hohom Marhahomion sering kami samakan dengan meditasi, sesungguhnya hanya untuk mempermudah pengertian dan pemahaman orang terhadap apa itu

“Hohom Marhahomion”. Pengertian meditasi secara umum adalah menyadari apa yang sesungguhnya terjadi di dalam tubuh, perasaan, pikiran, dan di dunia ini. Saat seseorang melakukan meditasi, berarti dia sedang memutus hubungan dengan pikiran masa lalu dan masa depan, bersemayam dalam kekinian, dan membangkitkan kekuatan konsentrasi secara nyata. Kini dan di sini. Fokus. Meditasi adalah praktik yang beragam, dan ada banyak jenis meditasi yang berbeda-beda. Berikut adalah beberapa jenis meditasi yang popular (A-L) dan terbaru (M):

A. Meditasi Pernapasan (Mindfulness Meditation): Ini adalah salah satu jenis meditasi yang paling umum. Dalam meditasi pernapasan, Anda fokus pada pernapasan Anda. Tujuannya adalah untuk memperhatikan napas Anda tanpa menilai atau mengubahnya. Meditasi pernapasan membantu Anda menjadi lebih sadar terhadap pikiran dan perasaan Anda.

B. Meditasi Metta (Metta Bhavana): Juga dikenal sebagai “loving-kindness meditation,” meditasi ini berfokus pada mengembangkan perasaan cinta, kasih sayang, dan kebaikan terhadap diri sendiri dan orang lain. Anda mengulang-ulang mantra atau frasa yang positif untuk menghasilkan perasaan kasih sayang.

C. Meditasi Transendental (Transcendental Meditation): Dalam meditasi transendental, Anda mengulangi mantra khusus yang diberikan oleh seorang guru untuk mencapai keadaan meditasi yang mendalam. Ini

adalah meditasi yang sangat terstruktur.

D. Meditasi Zen (Zazen): Zazen adalah meditasi dalam tradisi Zen Buddhism. Anda duduk dengan sikap yang benar dan fokus pada pernapasan Anda. Tujuannya adalah untuk mengamati pikiran yang muncul tanpa terlibat dalam mereka.

E. Meditasi Body Scan: Dalam meditasi ini, Anda secara perlahan memindahkan perhatian Anda melalui berbagai bagian tubuh Anda, memperhatikan sensasi dan ketegangan. Ini membantu dalam relaksasi dan kesadaran tubuh.

F. Meditasi Vipasana: Ini adalah jenis meditasi dalam tradisi Buddha Theravada. Vipassana bertujuan untuk memahami sifat impermanen dan dukkha (penderitaan) dari semua fenomena. Ini melibatkan pengamatan intensif terhadap pengalaman saat ini.

G. Meditasi Yoga: Meditasi dalam konteks yoga sering melibatkan kombinasi gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi batin. Yoga menggabungkan fisik dan mental untuk mencapai kesadaran tinggi.

H. Meditasi Chakra: Dalam meditasi chakra, Anda fokus pada pusat energi dalam tubuh yang disebut “chakra.” Setiap chakra memiliki karakteristik dan konsepnya sendiri, dan meditasi ini bertujuan untuk mengaktifkan dan mengimbangi chakra.

I. Meditasi Mantra: Jenis meditasi ini melibatkan pengulangan mantra atau kata-kata khusus untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran yang mengganggu.

J. Meditasi Berjalan (Walking Meditation): Dalam meditasi berjalan, Anda berjalan dengan perlahan dan sadar. Fokusnya adalah pada pernapasan Anda dan gerakan tubuh Anda selama berjalan.

K. Meditasi Kristiani: Ada meditasi yang spesifik untuk tradisi Kristen, yang mungkin melibatkan doa japa (pengulangan nama Yesus) atau refleksi kontemplatif pada Alkitab

L. Meditasi Vajrayana: Ini adalah jenis meditasi dalam tradisi Buddhisme Vajrayana (misalnya, Tibet). Ini sering melibatkan visualisasi simbolsimbol dan dewa-dewa Buddha.

M. Meditasi Hohom Mangeol Hipas: Meditasi warisan leluhur Batak

kombinasi dari “hening, diam, sadar napas, gerak, wajah senyum dan hati gembira”. Meditasi Hohom Mangeol Hipas merupakan meditasi terbaru (baru diperoleh dan ditemukan), terdiri dari suku kata: hohom (hening dan diam), mangeol (bergerak lembut dan berpola), dan hipas (sehat secara fisik dan mental).

Jadi, dapat disimpulan bahwa Hohom Mangeol Hipas adalah suatu meditasi yang merupakan kombinasi dari “hening, diam, sadar napas, gerak, wajah senyum, dan hati gembira.” Konsistensi dan kedisiplinan, bermeditasi Hohom Mangeol Hipas, diyakini mampu menghadirkan kehidupan yang sehat secara fisik dan mental, berperilaku kasih dan damai.

Setiap jenis meditasi memiliki tujuan dan pendekatan yang berbeda, tetapi mereka semua bertujuan untuk meningkatkan kesadaran, relaksasi, kesehatan, kasih, damai, dan kesejahteraan. Pilihan jenis meditasi tergantung pada preferensi pribadi dan tujuan Anda dalam bermeditasi. Penting untuk mencoba beberapa jenis meditasi untuk menentukan mana yang cocok untuk Anda.

Jadi berdasarkan uraian di atas, pengertian Hohom Marhahomion lebih dalam dibanding meditasi pada umumnya. Seseorang yang sedang melakukan Hohom Marhahomion, dia sedang bermeditasi dan melakukan interaksi secara spiritual dengan Tuhan Pencipta Alam Semesta, sedangkan bermeditasi umumnya fokus pada bersemayam dalam kekinian dan membangkitkan daya konsentrasi.

Dalam rangka sosialisasi dan mempermudah pemahaman orang, maka Hohom Marhahomion artinya sama dengan Meditasi Batak. Sedangkan nama dari Meditasi Batak adalah Hohom Mangeol Hipas. Praktek dan penjelasan bagaimana pose dan gerakannya, serta petunjuk pelaksanaannya, lebih detailnya, dapat dilihat di website: www. joroboraspati.org. Melalui website tersebut, kita dapat berinteraksi, berdiskusi, dan saling bertukar pikiran, serta menggali lebih banyak lagi warisan leluhur Batak.

*)Polmas Sihombing adalah Master Hohom Mangeol Hipas, Ketua Yayasan Joro Boraspati Meditasi